Mecánica de lanzamiento de Softbol

El 50% de las lanzadoras sufren una lesión a lo largo de una temporada. Por ello es importante elaborar una buena educación de la técnica del lanzamiento desde el inicio del aprendizaje con el objetivo de prevenir lesiones y de incrementar el rendimiento.

En este estudio se han analizado tres grupos:

1-Novice: 1 o menos años de experiencia.

2-Intermediate: 2 a 3 años de competición.

3-Advanced: Más de 4 años.

Mediante la colocación de sensores en puntos estratégicos se ha analizado el lanzamiento teniendo en cuenta el tronco, hombro, antebrazo y muñeca.

activacion-muscular

Se llega a la conclusión que los programas de entrenamientos y de prevención no deberían estar enfocados únicamente en la protección del hombro sino que deberían centrarse en toda la cadena cinética incluyendo el tronco.

La energía debe desarrollarse en las piernas, tronco, hombro, codo y muñeca. De proximal a distal.

Kinematic Motion of the Windmill Softball Pitch in Prepubescent and Pubescent Girls Article in The Journal of Strength and Conditioning Research · September 2010

Leer texto completo: kinematic_motion_of_the_windmill_softball_pitch1

 

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