Mecánica de lanzamiento de Softbol

El 50% de las lanzadoras sufren una lesión a lo largo de una temporada. Por ello es importante elaborar una buena educación de la técnica del lanzamiento desde el inicio del aprendizaje con el objetivo de prevenir lesiones y de incrementar el rendimiento.

En este estudio se han analizado tres grupos:

1-Novice: 1 o menos años de experiencia.

2-Intermediate: 2 a 3 años de competición.

3-Advanced: Más de 4 años.

Mediante la colocación de sensores en puntos estratégicos se ha analizado el lanzamiento teniendo en cuenta el tronco, hombro, antebrazo y muñeca.

activacion-muscular

Se llega a la conclusión que los programas de entrenamientos y de prevención no deberían estar enfocados únicamente en la protección del hombro sino que deberían centrarse en toda la cadena cinética incluyendo el tronco.

La energía debe desarrollarse en las piernas, tronco, hombro, codo y muñeca. De proximal a distal.

Kinematic Motion of the Windmill Softball Pitch in Prepubescent and Pubescent Girls Article in The Journal of Strength and Conditioning Research · September 2010

Leer texto completo: kinematic_motion_of_the_windmill_softball_pitch1

 

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Return to play

 A la hora de planificar una readaptación y decidir cuándo nuestro deportista está apto para volver a la competición, es importante:

  1. Un diagnóstico correcto. 
  2. Un control estricto de la carga de trabajo durante el proceso de recuperación.
  • Cuando se ha vuelto al nivel previo a la lesión. 
  • Cuando se ha finalizado el programa de rehabilitación. 
  • Cuando se ha vuelto a la actividad completa y hay disponibilidad para entrenar

     3. Una gestión inteligente de los modificadores de riesgo
del deporte y de los modificadores de decisiones
El principal objetivo no debe ser predecir su duración, sino evitar futuras recaídas: no se trata de un juego de adivinanzas. 
Ricard Pruna
. Servicios Médicos del F.C. Barcelona, Barcelona, España

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